気になるニキビ跡の赤みやクレーターの直し方を徹底紹介！

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2020.11.13

「ニキビ跡の赤みが残ったりクレーターになるのが気になる」

「赤みやクレーターを直す方法はないの？」

と、悩んでいませんか？

ニキビ跡の直し方の参考までにぜひご覧ください。

ニキビ跡ができる原因は？

どうしてニキビ跡が残ってしまうんでしょうか？その原因について詳しく調べてみました。

思春期に活性化される性ホルモンの分泌やストレス、ホルモバランスの乱れなどが原因で皮脂が多く分泌されます。

ニキビが直っても赤みが残るのは皮膚の中で炎症の残骸が残っているためです。アクネ菌が出す菌に体が過剰な炎症反応を出すことが赤く見える原因です。ニキビが直った後も赤く見えるのはダメージによって皮膚が薄くなり、血管筋肉が透けることで赤みが目立つからです。

ニキビの炎症がひどかったり、自分でつぶしてしまうと、毛穴まわりの組織も一緒に壊れてしまうことが肌にクレーターができてしまう原因です。一度できてしまったクレーターは元の状態に戻すことは難しいので、ひどい状態になる前に早めに皮膚科を受診しましょう。

顔に出来た赤みやクレーターは早く治したいですよね。ニキビ跡の直し方についてご紹介します。

赤みのあるニキビは細胞が修復しようと働いている証拠です。そのタイミングでメラニンの生成を抑制し、肌のターンオーバーを促進する働きのあるビタミンCを肌にたっぷり塗ることが大切です。

クレーターになってしまうと修復しようとする力が働いていないのでなかなか直すことは難しいので、早めに対策を起こすことが大切です。

紫外線は炎症を起こす作用があるのでニキビがさらにひどくなる恐れがあります。普段から日焼け止めクリームを使用するなど、紫外線対策をしっかりしましょう。

ピーリングで肌のターンオーバーを促進することで赤みやクレーターに効果があります。

肌へ強い刺激を与えることになるので、ピーリングをするなら皮膚科の医師に相談しましょう。自分の肌質とニキビ跡に合わせた濃度調整が必要なので、市販のピーリング剤を使用することがおすすめできません。

体の内面からのケアも大切です。1日3食バランスの良い食事を心がけましょう。ビタミン豊富な緑黄色野菜、コラーゲンを生成しメラニン色素を薄くしてくれるビタミンC食品を積極的に摂取しましょう。脂質の高い食品はなるべく避けましょう。

肌のターンオーバー運動によって促進されます。汗をかくことで毛穴にたまった皮脂や老廃物を排出してくれる働きもあります。また不規則な生活はターンオーバーの乱れにつながります。十分睡眠をとり、ストレスのない生活を心がけましょう。

最後にニキビ跡になることを予防する方法をご紹介します。

洗顔は強くこすらず肌への刺激を減らします。乾燥や刺激から肌を守るために保湿はしっかりしましょう。

紫外線でニキビの炎症はひどくなるなり、メラニンの生成により色素沈着の原因になります。普段から日焼け止めクリームを使用など、紫外線対策を心がけましょう。

皮脂の分泌を抑えてくれるビタミンB2の含まれる魚やタマゴ・乳製品、ビタミンB6の含まれる赤みの魚、ターンオーバーの促進や抗酸化作用のあるビタミンCの含まれる緑黄色野菜やフルーツなどを普段の食事から積極的に摂取しましょう。

ニキビをつぶすと周辺の組織も一緒に傷つける恐れがあるので絶対やめましょう。ひどいニキビ跡の原因にもなります。

気になるニキビ跡の赤みやクレーターの直し方を徹底紹介！についていかがでしたか？

思春期から大人になるまでニキビの悩みは付きまといますよね。ニキビ跡になると元の肌に戻すことはとても大変です。普段から肌荒れしないように心がけ、ニキビができても早めに対処するなどしてキレイな肌を保ちましょう！